수면제1 불면증 해결하려면? 이 음식과 치료 방법이면 무조건 가능! 잠이 안 오는 그 밤, 뒤척이다 핸드폰만 만지작거리게 되진 않으셨나요? 😢 오늘은 불면증을 근본적으로 해결할 수 있는 방법들을 알려드릴게요! 목차불면증, 왜 생길까? 불면증에 좋은 음식은? 🍵 잠을 방해하는 습관들 🚫 자연스럽게 잠드는 법 불면증 치료 방법 종류 🏥 실제 경험에서 찾은 꿀팁들 ✨ 불면증, 왜 생길까? 요즘 들어 밤에 잠이 안 오는 분들 많으시죠? 불면증은 단순히 '잠을 못 자는 것' 이상이에요. 스트레스, 불안, 과도한 스마트폰 사용, 불규칙한 생활습관 등이 복합적으로 작용해 우리 뇌가 쉬지 못하게 만드는 거죠. 특히나 잠들기 직전에 걱정이 몰려오는 ‘생각 과잉’ 상태가 정말 흔하답니다. 또한 나이가 들수록 멜라토닌 분비가 줄어들기 때문에 수면의 질도 떨어질 수 있어요. 그 외에도.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
